Omega-3 viser fordeler ved kognitiv nedgang i vurderingen
Legg igjen en beskjed
En ny gjennomgang av forskning som dekker mer enn 25 000 personer konkluderer med at omega-3 gir små, men viktige fordeler for eldre voksne som står overfor mulig kognitiv nedgang.
Omega-3-tilskudd fremstår som et verdifullt verktøy for å håndtere aldersrelatert kognitiv nedgang, ifølge en ny anmeldelse. Fordelene er milde, men er klart statistisk signifikante, og er bemerkelsesverdig konsistente på tvers av nyere systematiske oversikter, konkluderte forfatterne.
Den nye forskningen var arbeidet til et team av forskere tilknyttet sykehus og universiteter i Portugal. Den ble nylig publisert i tidsskriftet Nutrients.
Forfatterne bemerket at omega-3-er er en veldig godt-ingrediens -, og med den lange historien og mange studier av ulik varighet, statistisk kraft og metoder - har man oppnådd et bredere enn ideelt utvalg av resultater. Dette gjelder spesielt på arenaen for omega-3 og deres forhold til kognitiv helse.
Med utsikten på 30 000 fot
I et forsøk på å klargjøre det noe gjørmete bildet, bestemte forfatterne seg for å se på de systematiske oversiktene som har blitt publisert det siste tiåret for å få et bilde av hvor den generelle forskningstrenden er på vei.
For det formål gjennomførte de søk i MEDLINE, Cochrane Database of Systematic Reviews, Scopus og PROSPERO Internationals prospektive register over systematiske oversikter mellom januar 2014 og desember 2024.
Forfatterne lette etter systematiske oversikter som evaluerte studier hos voksne eller eldre voksne, som var friske, hadde mild kognitiv svikt eller hadde Alzheimers sykdom. I tillegg var de på utkikk etter forskning gjort med kun tilskudd, i stedet for omega-3 som ble sammenkoblet med andre intervensjoner.
De ønsket også anmeldelser som fokuserte på randomiserte kontrollerte studier kun i menneskelige populasjoner. Forfatterne begrenset søket til forskning som var publisert på engelsk, spansk eller portugisisk. De endte opp med ni systematiske anmeldelser å inkludere i deres metagjennomgang. Totalt evaluerte de systematiske oversikter som inkluderte 26 881 deltakere i alderen 40 år eller eldre.
Omfang begrenset til studier som brukte validert måleverktøy
De begrenset omfanget til studier som brukte Mini Mental State Examination (MMSE) som et evalueringsverktøy for kognitiv svikt. MMSE ble først utviklet i 1975 og består av 11 standardspørsmål. Siden slutten av 1990-tallet har dens bekreftede gyldighet og raske reproduserbarhet gjort det til en av standardmetodene for å måle kognitiv ytelse og risikoen for å utvikle demens.
En interessant ting som kom frem fra forfatternes evaluering er at fordelene med omega-3 kan innebære å bygge opp et visst nivå i kroppen, snarere enn de doseavhengige effektene som sees i noen andre næringsstoffer.
"Disse funnene tyder på at den terapeutiske mekanismen kan involvere terskeleffekter i stedet for lineære dose-respons-forhold, med fordeler oppnådd når minimum effektive nivåer er nådd," sa de.
"Den observerte positive (om enn liten) effekten av omega3-tilskudd på reduksjon i kognitiv nedgang, uavhengig av tid eller dose, antyder at klinikere kan vurdere å bruke denne intervensjonen sammen med andre anbefalte intervensjoner for å forhindre kognitiv svikt," konkluderte forfatterne.
Velkommen tillegg til bevismaterialet
William Harris, Ph.D., leder av Fatty Acid Research Institute (FARI), sa at denne nye forskningen er et velkomment tillegg til den voksende mengden av omega-3-bevis.
"Denne oppdaterte gjennomgangen av effekten av omega-3-fettsyrer på kognitiv nedgang peker på små, men betydelige fordeler med disse viktige næringsstoffene i mental helse. Større og definitive randomiserte studier er nødvendig for å bestemme riktige doser og tid for å intervenere for å bremse tapet av mental kapasitet," sa Harris til SupplySide Supplement Journal.
